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Conseils

Cycliste pédalant sur vélo de route lors d'une longue sortie de 1h30, traversant un paysage vallonné au printemps avec effort aérobie visible

Sorties courtes contre graisse viscérale : pourquoi 1h30 de vélo écrase deux mois de crunchs

6 avril 2026

Cycliste sur vélo de route roulant doucement sur une piste cyclable verdoyante au printemps, avec une personne marchant à proximité pour une reprise progressive

Reprendre le vélo au printemps sans marcher : l’erreur qui coûte 40 % de blessés en plus

6 avril 2026

Cyclotouriste pédalant calmement sur une voie verte française au printemps, entouré de verdure naissante et sous un ciel bleu clair

Cyclotourisme : pourquoi 8 heures par semaine battent 4 sorties de 2 heures

6 avril 2026

Cycliste sur vélo à assistance électrique gravissant une côte modérée au printemps, dosant l'effort pour brûler des calories et favoriser la perte de poids

VAE et perte de poids : pourquoi l’assistance brûle plus de calories que vous ne le pensez

5 avril 2026

Cycliste sur vélo de route pédalant sur une piste cyclable verdoyante au printemps, avec paysages ruraux français en arrière-plan

30 à 100 km suffisent : dix mini-aventures vélo qui brûlent autant qu’une salle de sport

5 avril 2026

Cycliste sur vélo de route gravissant un col printanier, maintenant une cadence de 80 rpm en zone cardiaque optimale pour préserver l'endurance

Cadence sous 70 rpm en montée : l’erreur qui sabote vos sorties de printemps

5 avril 2026

Cycliste en surpoids pédalant sur vélo à assistance électrique dans une montée printanière, avec vue sur des collines verdoyantes et assistance au couple

VAE et surpoids : 400 calories par heure et pourquoi ça marche mieux que le vélo classique

5 avril 2026

Cycliste à table mangeant des pâtes et riz pour charger en glycogène et éviter la fringale lors d'une sortie vélo de 100 km au printemps

Fringale au kilomètre 45 : les menus qui chargent vos muscles avant 100 km

4 avril 2026

Cycliste fatigué assis à une table, buvant un lait chocolaté et mangeant une banane pour optimiser sa récupération musculaire après 3 heures de pédalage

Récupération : les 5 erreurs alimentaires qui effacent vos watts en 24 heures

4 avril 2026

Cycliste sur vélo de route en pleine balade de 3 heures avec un groupe, traversant des routes printanières avec cols modérés en arrière-plan

Vous pédalez trois fois par semaine mais stagnez : le dimanche que vous sautez plombe tout

4 avril 2026

Cycliste pédalant tranquillement sur une voie verte fleurie au printemps, entouré de vignobles et canaux verdoyants, sous un ciel bleu clair

Trois sorties par semaine à 6 km/h : comment le vélo plaisir brûle autant que l’intensité

4 avril 2026

Cycliste sur véloroute de la Loire à Vélo, pédalant sous un ciel ensoleillé d'avril avec vignobles et châteaux en arrière-plan

Soleil et nature : pourquoi vos balades printanières brûlent 25 % de calories en plus

3 avril 2026

Cycliste sur vélo de route en train de gravir un col de montagne, montrant des signes de fatigue avec des jambes lourdes et un effort intense sous un ciel clair d'avril

Coup de pompe au 55e km : les erreurs invisibles qui sabotent votre endurance (et comment rouler 80 bornes sans craquer)

3 avril 2026

Cycliste sur vélo de route endurance roulant à 25 km/h en zone 2 au printemps, sous un ciel bleu clair avec températures modérées favorisant l'oxydation des graisses

300 km au compteur, 500 g de plus : pourquoi vos sorties printanières sabotent votre perte de poids

3 avril 2026

Cycliste sur vélo de route en effort modéré dans un paysage printanier, illustrant les habitudes pour perdre du poids sans régime

Dix micro-habitudes à vélo : comment perdre 5 kilos en huit semaines sans toucher à l’assiette

3 avril 2026

Entraînement Vélo Débutant : Plan Complet 12 Semaines (2026)

2 avril 2026

Cycliste en cyclotourisme sur vélo de route, gonflant le ventre pour une respiration profonde lors d'une montée légère vallonnée

Respiration cyclotourisme : eviter le faux plat

2 avril 2026

Cycliste sur vélo de route pédalant dans un paysage vallonné, montrant une silhouette tonifiée et affinée après des kilomètres cumulés en endurance

3 seuils kilometriques qui transforment votre silhouette

2 avril 2026

fat bike china

La Chine prepare un velo plus dangereux que le fatbike

2 avril 2026

Cycliste sur vélo de route en danseuse, travaillant les abdominaux pour stabiliser le buste lors d'une sortie modérée en terrain accidenté

Protocole velo : 3 sorties par semaine

2 avril 2026

Mathieu van der Poel franchissant la ligne d'arrivée en solitaire lors de l'Omloop Het Nieuwsblad 2026, sur secteur pavé sous ciel nuageux belge

Van der Poel domine l Omloop Het Nieuwsblad

1 avril 2026

Cycliste âgé de plus de 60 ans pédalant sur home-trainer en simulation Zwift, traversant des collines vertes de Watopia Hills sous un ciel bleu clair

Zwift Games 2026 : ces 3 parcours boostent votre FTP à 60 ans (et les 4 qui le sabotent)

1 avril 2026

Zwift Games 2026 : pourquoi 40 % des seniors abandonnent avant 8 semaines (et les 3 parcours qui changent tout)

31 mars 2026

Zwift Games 2026 : pourquoi 40 % des seniors abandonnent avant 8 semaines (et les 3 parcours qui changent tout)

31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

Zwift Games 2026 : les 3 parcours qui protègent les seniors (et ceux qui cassent)

31 mars 2026

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31 mars 2026

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31 mars 2026

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