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Makari, youtubeuse lifestyle, a décidé de relever un défi personnel ambitieux : se transformer en une « cycliste cool » en faisant du vélo chaque jour pendant un mois.
Son objectif ? Adopter une routine de cyclisme, découvrir les joies des longues balades avec des amis et surmonter son aversion initiale pour le vélo.
Un début difficile : trouver le bon vélo et gérer la fatigue
Pour Makari, les premiers jours ont été éprouvants.
Bien qu’elle se considère comme une personne active, elle s’est rapidement rendu compte que le vélo sollicitait ses muscles et son endurance d’une manière inattendue :
- fatigue musculaire : dès les premières sorties, ses jambes et ses poumons se sont retrouvés mis à rude épreuve, ce qui l’a surprise et un peu découragée.
- questionnement sur le vélo : après quelques essais avec son vieux vélo de ville, Makari a commencé à se demander si son inconfort venait de son équipement. Elle a donc visité plusieurs magasins de vélos, où les experts lui ont tous conseillé de passer à un gravel bike.
Un nouvel équipement pour de nouveaux objectifs
Makari a finalement opté pour un gravel bike, convaincue par les vendeurs que ce type de vélo, plus léger et plus adapté aux longues distances, lui permettrait d’atteindre ses objectifs.
- recherche d’un gravel bike abordable : consciente du budget, elle a parcouru Facebook Marketplace et testé plusieurs vélos d’occasion, jusqu’à trouver le modèle parfait.
- achat de son vélo : elle a finalement trouvé un gravel bike pour 900 $ et s’est lancée dans l’aventure avec cet équipement mieux adapté à ses envies de balades longues et rapides.
La routine hebdomadaire de makari : progresser progressivement
Pour se préparer à une longue sortie avec sa mère, Makari a mis en place un plan d’entraînement simple mais efficace. Voici la structure de sa semaine :
- jour 1 : 45 minutes de vélo
- jour 2 : séance de renforcement musculaire
- jour 3 : 45 minutes de vélo
- jour 4 : jour de repos bien mérité
- jour 5 : séance de musculation complète
- jour 6 : sortie vélo d’une heure et demie
- jour 7 : jour de repos
la progression physique et mentale de makari
Après une semaine, Makari a constaté des changements significatifs :
- mentalement : elle a trouvé que les longues sorties à vélo lui offraient un moment de réflexion et de calme.
- physiquement : elle a pris confiance en sa capacité à gérer de plus longues sorties. Elle a même appris à remettre les roues de son vélo après avoir dû les retirer pour le transport, ce qui l’a rendue fière de sa progression technique.
Surmonter les douleurs et adapter l’équipement
Au fil des jours, Makari a dû faire face à des douleurs, notamment au niveau des fessiers et des jambes, car elle ne portait pas de cuissard rembourré. Finalement, elle s’est résolue à acheter un short avec un rembourrage pour améliorer son confort :
- l’importance des vêtements adaptés : elle a réalisé que ce n’était pas une question d’apparence mais de bien-être, et qu’il était essentiel d’être bien équipé pour apprécier chaque sortie.
- hydratation et accessoires : après avoir souffert de la soif, Makari a ajouté un porte-bidon et une bouteille d’eau à son vélo, ce qui a rendu ses sorties plus agréables.
Les défis de sécurité et l’importance de la prudence
Lors de l’une de ses sorties, Makari a été témoin d’un accident entre deux cyclistes, ce qui l’a incitée à rappeler l’importance du port du casque et de la sécurité en vélo. Elle a adopté une approche très prudente dans ses trajets, et insiste pour ne jamais filmer sur des routes fréquentées.
La satisfaction d’atteindre son objectif
Vers la fin de son défi, Makari a réussi à réaliser une sortie de trois heures, un accomplissement qui lui semblait inimaginable au début du mois. Elle a également vécu des moments forts en partageant des balades avec des amis et sa mère, se réjouissant de trouver une nouvelle activité sociale.
- développer la confiance en soi : ce défi a renforcé sa confiance, non seulement dans sa pratique du vélo, mais aussi dans sa capacité à atteindre des objectifs.
- profiter des paysages et de la liberté du vélo : Makari a découvert des pistes cyclables magnifiques et des paysages apaisants, renforçant son amour pour cette activité.
Pourquoi pas vous ?
L’expérience de Makari montre que même avec des débuts difficiles, il est possible de progresser et d’apprécier le vélo en adaptant son équipement et en suivant une routine progressive. Son défi de 30 jours a transformé son rapport au vélo, lui offrant une nouvelle activité qu’elle pourra partager avec ses proches et continuer à explorer. Sa persévérance inspire à surmonter les difficultés et à tenter de nouveaux défis, quel que soit le niveau de départ.
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