Conseils

Peloton de cyclistes en relais hivernal

J’ai roulé sans relayer pendant 6 mois : voici ce qu’ils ont vraiment pensé

9 février 2026

Équilibrage des roues de vélo en conditions hivernales

J’ai changé qu’un pneu : 150€ perdus en vibrations et usure

8 février 2026

Cycliste en sortie longue hivernale zone 2

65% des confirmés ruinent leurs sorties longues : l’erreur dès le km 1

8 février 2026

Cycliste optimisant nutrition avec pâtes

Pâtes la veille : l’erreur qui vous coûte 12% de watts

8 février 2026

Bruit de pédalier sur vélo en hiver

J’ai ignoré ce bruit de pédalier 3000 km : -5 km/h et 80€ de casse évitable

8 février 2026

Cycliste maîtrisant la respiration nasale en hiver

Respirer par le nez à vélo : +20% d’endurance en 4 semaines (et personne n’en parle)

8 février 2026

Entretien d'une chaîne de vélo en hiver

J’ai changé ma chaîne à 25€ au lieu de tout le bloc : cassette intacte après 5000 km

7 février 2026

Cycliste tirant sur le guidon en ascension de col

Tirer sur le guidon en montée : le geste qui vous vole 30 watts

7 février 2026

Serrage précis de potence avec clé dynamométrique

J’ai serré ma potence au feeling : à 35 km/h, mon guidon a bougé

7 février 2026

Cycliste en descente regardant loin devant

J’ai failli tomber à 50 km/h : le réflexe qui cause 70% des chutes

7 février 2026

Lubrification excessive de chaîne vélo en hiver

J’ai lubrifié ma chaîne tous les jours pendant 1 an : grosse erreur à 190€

7 février 2026

Cycliste sur home trainer pendant jeûne intermittent

J’ai testé le jeûne 16:8 à vélo : -2% de poids, 0 muscle perdu

6 février 2026

Cycliste en danseuse sur pente raide

J’ai roulé en danseuse 5 minutes : mes ischios ont payé 20% plus cher

6 février 2026

Cycliste vérifiant les patins de frein sur son vélo

95% des cyclistes oublient ce check freins : j’ai failli chuter à 60 km/h

6 février 2026

Cycliste sur home trainer avec douleur au genou

J’ai failli détruire mes genoux en pédalant comme un pro : l’erreur à 75 rpm

6 février 2026

VTT boueux après sortie VTT

J’ai lavé mon VTT au Karcher : 150€ de roulements HS en 3 mois

6 février 2026

Vélo en virage hivernal avec technique de freinage

J’ai freiné en virage à 40 km/h : les 0,8 secondes qui ont tout changé

5 février 2026

Cycliste avec gourde d'électrolytes en sortie

J’ai cramé à 80 km pendant 3 ans : c’était ma gourde d’eau

5 février 2026

Réglage de la vis B-tension sur dérailleur vélo

Cette vis oubliée use votre cassette 2x plus vite (120€ perdus par an)

5 février 2026

Cycliste ajustant pression pneus en hiver

J’ai gonflé à 7 bars pendant 2 ans : j’ai perdu 10 watts sans le savoir

5 février 2026

Positions des mains sur le guidon de vélo route

Mains sur le guidon : 80% des cyclistes freinent sans le savoir

5 février 2026

Selle de vélo trop haute causant des douleurs

Selle trop haute : 70% des douleurs vélo viennent de là (j’ai mis 2 ans à piger)

4 février 2026

Nettoyage d'une chaîne de vélo encrassée par le sel hivernal

Vous lubrifiez sans nettoyer ? L’erreur qui ronge 90% des chaînes cet hiver

4 février 2026

Cycliste en entraînement hivernal sur route rurale

J’ai avalé 90 g de glucides par heure et tenu 18 minutes de plus sur ma sortie

4 février 2026

Cycliste en profil sur route de montagne automnale

J’ai arrêté de courir à 40 ans et le vélo a sauvé mes genoux pour de bon

4 février 2026

Vallée du Lot avec cycliste solitaire

430 km dans le Lot sans un gramme de fatigue, ce parcours vélo qui trompe l’effort

4 février 2026

Profil latéral d'un cycliste en entraînement indoor

90 tours par minute pour tenir 120 km sans que vos cuisses crient famine

4 février 2026

Cycliste solo escaladant un col volcanique escarpé

440 m sur un volcan auvergnat préparez vos mollets pour mai 2026

3 février 2026

vtt

Le vtt aujourd’hui : comment pratiques innovantes et marché de l’occasion changent la donne

3 février 2026

Cycliste urbain sur piste cyclable protégée

30 minutes de vélo par jour ont remplacé ma salle de sport et mes embouteillages

3 février 2026

Ajustement de la hauteur de la selle de vélo

Un centimètre de selle qui te pique 15% de watts sans que tu le saches

3 février 2026

Cycliste gravel dans brume hivernale au Lac d'Aiguebelette

28 km autour d’Aiguebelette où la brume transforme chaque virage en tableau givré

3 février 2026

Cycliste solo sur route alpine du Mont-Blanc

330 km autour du Mont-Blanc, l’odyssée alpine qui vous transforme à jamais

3 février 2026

Cycliste solitaire sur voie verte hivernale le long de la Scarpe

12 km sans voiture le long de la Scarpe pour réveiller tes mollets après l’hiver

2 février 2026

Cycliste s'entraînant dans la neige et le froid hivernal

50 km en hiver et vos jambes lâchent au 20e ça vient d’où vraiment

2 février 2026

durée gainage

Combien de temps doit-on tenir la planche quand on fait du gainage ?

2 février 2026

Cycliste solo le long de la Loire par une matinée d'hiver

24 km de Tours à Amboise sans monter, juste la Loire qui défile et les châteaux qui brillent

2 février 2026

Voie verte côtière en baie de Somme avec cycliste

51 km de voie verte en Baie de Somme où l’horizon marin efface tout

2 février 2026

Cycliste en entraînement indoor zone cardiaque

60% de fréquence cardiaque et tu brûles 3 fois plus de graisses qu’en sprint

1 février 2026

Vallée de la Vienne en hiver avec cycliste solitaire

100 km au fil de la Vienne où le froid mord moins que la beauté des vallées

1 février 2026