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Strava est devenue une plateforme incontournable pour les amateurs de cyclisme, permettant aux utilisateurs de mesurer leurs performances et de se comparer aux autres cyclistes. Le titre de « King of the Mountains » (KOM) ou « Queen of the Mountains » (QOM) est particulièrement convoité. Cet article vous apportera des conseils pratiques pour améliorer vos chances d’obtenir ce titre tant convoité.
Qu’est-ce qu’un KOM/QOM sur Strava ?
Une compétition virtuelle prestigieuse
Le terme KOM signifie « King of the Mountains », en référence à une compétition secondaire qui récompense les meilleurs grimpeurs dans une course. Sur Strava, chaque segment créé par un utilisateur représente une partie du parcours où les temps sont comparés sur un classement virtuel.
Création et suivi des segments
N’importe quel utilisateur peut créer un segment sur Strava, et ces segments ne doivent pas nécessairement être en montée. En enregistrant votre trajet et en téléchargeant vos données, votre performance sera automatiquement ajoutée au classement du segment concerné.
Conseils essentiels pour décrocher un KOM/QOM
Choisissez judicieusement votre segment
Pour maximiser vos chances de réussite, ciblez un segment qui correspond à vos capacités personnelles. Par exemple :
- Si vous êtes un excellent grimpeur, choisissez des segments en montée.
- Si vous préférez les terrains plats, optez pour des segments moins accidentés.
Échauffement avant l’effort
Un bon échauffement est crucial pour préparer votre corps à l’effort intense requis pour battre un record sur un segment Strava. Cela permet non seulement d’optimiser vos performances, mais aussi de limiter les risques de blessures.
Evitez les routes populaires auprès des professionnels
Pour augmenter vos chances de succès, évitez les segments régulièrement utilisés par les cyclistes professionnels pour leur entraînement ou leurs compétitions. Ces segments sont souvent très compétitifs et difficiles à conquérir.
Utilisez vos amis comme alliés
Lors de sorties en groupe, utilisez stratégiquement l’aide de vos amis pour obtenir un avantage. Par exemple :
- Prenez des relais pour couper le vent.
- Encouragez un rythme élevé lors des approches du segment-cible.
Savoir gérer les détails pour optimiser sa performance
Optimisez votre vitesse et votre arrêt
Faites attention aux petits détails comme garder votre vitesse constante en entrant dans un segment et éviter de ralentir ou de vous arrêter avant d’avoir franchi la ligne d’arrivée du segment.
Vérifiez les conditions météorologiques
Les conditions climatiques jouent un rôle essentiel dans la réalisation des KOMs. Essayez de tenter votre chance par temps calme, sans vent de face, pour maximiser vos chances de succès.
L’art de la planification et de la stratégie
Analysez vos précédentes performances
Enregistrez et analysez vos trajets passés pour identifier les segments où vous avez réalisé de bonnes performances. Utilisez ces données pour affiner votre approche et déterminer les meilleures opportunités pour améliorer vos scores.
Ajustez votre équipement
Des ajustements mineurs à votre vélo peuvent faire une grande différence. Assurez-vous que votre équipement est en parfait état et adapté à votre morphologie et à vos besoins spécifiques.
Patience et persévérance
Conquérir un KOM/QOM demande de la patience et beaucoup de pratique. Ne soyez pas découragé par les premiers échecs; continuez à essayer et à affiner vos tactiques.
En suivant ces stratégies et en adoptant une attitude déterminée, vous augmenterez considérablement vos chances de devenir le prochain Roi ou Reine des Montées sur Strava.
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